最近的高溫天氣真的能把人融化掉，每天吃飯都必須要拿出夏天的續(xù)命神器：雪糕！

冰冰涼涼，入口即化，在夏天簡(jiǎn)直是神仙般的存在，只要啃一口，就能拯救深陷酷暑的人們。

不過(guò)雪糕解暑是真，熱量高也不假，小禾知道很多禾粉都是注重減肥的養(yǎng)生高手，所以這次就給大家安排幾道健康解暑、簡(jiǎn)單好吃、熱量低的“雪糕平替”——凍水果！

冰冰涼涼，自帶甜味，果味正宗，口感棉沙，非常爽口，不過(guò)并不是所有的水果冷凍起來(lái)都好吃，想要吃好吃的“果味冰激凌”，還是比較推薦這些水果▼

一、荔枝：熱量71大卡/100克

凍水果中的“白蓮花”，冷凍3小時(shí)后和玉珍珠一樣透白，咬一口，冰晶帶著綿密的荔枝果肉，非常有質(zhì)感，清甜可口又不會(huì)發(fā)膩，唯一的缺點(diǎn)就是多吃會(huì)上火。

二、桃子：熱量42大卡/100克

冷凍后的桃子，吃起來(lái)就像是蜜桃冰沙，而且果味非常濃厚，一般冷凍5小時(shí)味道會(huì)比較好，香氣濃郁，比果凍還要有韌性；如果是熟透的桃子，冷凍3~4小時(shí)即可，吃起來(lái)就和雪糕沒(méi)有太大差別。

三、葡萄：45大卡/100克

葡萄一般需要冷凍3~4小時(shí)，凍過(guò)的葡萄上會(huì)有一層白霜，馬上吃的話會(huì)比較硬，最好還是放一會(huì)兒。

凍葡萄的味道特別甜，像是在吃小冰棍一樣，一口一個(gè)，只要吃幾粒整個(gè)人就仿佛置身南極一般，暑氣全無(wú)。

四、芒果：35大卡/100克

芒果可以直接切掉，然后放冰箱冷凍1~2小時(shí)，吃起來(lái)會(huì)非常綿密絲滑，或者將芒果放在榨汁機(jī)里打成泥，再冷凍一下，就能變成芒果雪泥，比店里的綿綿冰還要好吃！

五、香蕉：93大卡/100克

香蕉切半，然后用筷子插好放在冰箱里，冷凍3小時(shí)后，就能變成香蕉雪糕啦！甜度適中，也不會(huì)膩口，而且吃起來(lái)很絲滑哦~

六、梨：51大卡/100克

冷凍水果中的“扛把子”，像東北在冬天就很喜歡吃?xún)隼?，最好是選用花蓋梨、秋白梨、白梨等等。

將梨洗凈擦干，冷凍4天后拿出來(lái)在室溫下放置8小時(shí)，再放入冷凍室繼續(xù)冷凍4天，等到表皮變成深棕色，再拿出來(lái)解凍就可以吃啦！